第45章 三合一（2/2）

“没问题。”陈三气喘吁吁，满脸掛著大颗大颗的汗珠，“走，上擂台，继续练挥棍。”

这次的练习跟昨晚有两个最大的区別。第一，陈三教了陈澈一套杂家最肤浅的桩法，叫【弓箭桩】，左腿弓、右腿箭。除了脚尖要內扣，跟练习【无名棍法】时下盘需要的弓箭步没有任何区別。

然后，陈三又教了陈澈一套粗浅的腿法【弹腿】。练习方法一条腿像蹲桩一样半蹲，保持上身不动，另一只腿像弹弓一样向前弹踢。

站在擂台中间，陈澈的动作是先拉开弓箭步，双脚內扣站好【弓箭桩】，然后按照【无名棍法】的刺、劈、扫、撩四个动作空挥手中的战术棍，最后在收棍的时候踢出【谭腿】。

所以，以结果来说，现在陈澈是在同时练习两套功法，一套桩法。

陈三也不閒著。蹲桩在陈澈旁边动作跟他几乎一模一样。唯一的区別是他手里抓著的是短刃。

当有人在你旁边时，就算是再亲密的伙伴，心里也难免会有想一较高下的念头。

两人都不肯认输，一招一式既標准又虎虎生风。

汗如雨下，很快两人站的位置地上便出现了两滩小小的水洼。

时间一分一秒地过去，很快就过了一个时辰。

陈澈肚子“咕咕”作响，他才想到还没吃早饭。

陈澈肚子一叫，陈三那边也跟著“咕嚕”一声，两人对视一眼，不约而同地笑出声来。

“先吃饭。”陈澈收起架势，跳下擂台。要知道，练武这事归根结底是对身体的损耗。如果肚子里没有东西撑著，那很可能会反而伤了五內，得不偿失。

陈澈甩了甩有些酸胀的手臂。他真切体会到了“基本功”三个字的份量。不仅【无名棍法】空挥时感觉更加得心应手，一起练的【弓箭桩】和【谭腿】也感觉动作之间形成了身体记忆。

“嘿嘿。”陈澈心里的小九九只有他自己知道，“我可是有【触类旁通】的天赋，可以把满级的桩功和功法转换为自由属性点。我多练些容易满级的功法，自由属性点当然是多多益善。”

客厅里，钱伯每日帮陈澈和陈三安排的药膳已经摆好了：

鹿筋冻配枸杞芽：梅花鹿筋配寧夏枸杞，强健筋骨、滋养关节；

虎骨酒燜山瑞裙：虎骨配透骨草、伸筋草，打通经络、修復暗伤；

黄芪红枣燉鷓鴣：黄芪、若羌红枣、新鲜鷓鴣、生薑，补充损耗的元气，增强体力；

紫河车蒸鹿血糕：鹿血、紫河车研磨成粉、鸡蛋清，补虚损、益精血；

续断杜仲爆里脊：猪里脊肉、续断、杜仲、核桃仁，强腰健肾，促进骨骼癒合与强化；

五珍御筋饭：牛蹄筋、海参、鲍鱼、瑶柱、金华火腿，与糯米一同煨制，滋阴补阳，补充能量消耗。

首乌黑豆燉牛尾：何首乌、黑豆、带皮牛尾：乌髮强骨，益髓填精，固本培元。

吃完了还有按洋人方子配的蛋白粉、维生素和海豹油药片。

这一顿饭下来，少说也要二十两银子，是普通人家二、三个月的工资。