第26章（2/2）

5.痰湿质

这样的人痰湿凝聚，所以胖子比较多，经常会有大肚子。脸部皮肤油脂较多，而且痰多。平时比较喜食肥甘甜黏，其实这些食物一定要少吃，多吃一些可以化痰的食物比较好，比如紫菜、萝卜、白木耳等。

6.湿热质

这样的人湿热内蕴，反映到脸上就会面垢油光，易生痤疮，经常会感到口苦。上厕所会发现大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。这样的人要少吃牛羊肉，多吃一些清火的食物，夏天多喝绿豆汤。

7.血淤质

这样的人血行不畅，所以肤色晦暗，容易出现色素沉着。所以，一定要多吃些活血祛淤的食物，比如山楂、油菜、黄豆、香菇等。

8.气郁质

这样的人气机郁滞，反映到性格上就是神情抑郁、忧虑脆弱。这样的人可以适量地喝点酒，以活动血脉，振奋精神，当然不能贪杯。平常多吃柑橘、荞麦、洋葱等能提气的食物。

9.特禀质

这种体质的人以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。季节变替时要注意防过敏，饮食也以清淡为好。