第4章 篮球和鸡（1/2）

早上四点出头，江默存就醒了。

这间位於五环的臥室不超过十平方，月租金550。

好说歹说，房东同意了先只收一个月的租金。

屋子有公用的厨房，江默存往砂锅里下入姜蒜和一整只鸡，开小火慢燉，隨后就开始了晨练。

他拿出一只篮球，贴在墙面上，用左手顶住，隨后整个人绷直，只用右脚撑地，用手部肌肉將篮球一点点往下放，腿也一点一点往后挪，最后整个人几乎和地面平行。

太极拳、八卦掌、形意拳。

这些內家拳都有“整劲”的说法，通俗来说，就是把全身的劲力整成一股。

至於怎么整劲，各派有各派的练法，碍於门户之见，要么秘而不宣，敝帚自珍；即便是愿意公之於眾的，大多也是真假掺半。

江默存对这些门派秘传的东西不感兴趣，自己琢磨出了一个“篮球桩”，便是他现下的古怪姿势了。

哪怕没有篮球，想要保持这样的姿势都很难，有了篮球，总是破坏稳定性，得在运劲中找到平衡。

功力不够的人，不用三十秒，一定肌肉抽筋，噁心呕吐。

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即便有前世的经验，江默存苦练了整整七天才达到现在的效果。

约莫一刻钟，他感觉全身放鬆，关节锁紧，一股力量从足跟升起来，直到手腕，勾连全身。

“成了！”

江默存放下篮球起身，隨意挥拳。

拳风呼呼作响，劲力拧成一股，像是大鞭一样。

若是现在再和张格对上，他有自信五招之內製敌！

江默存出门，继续晨练。

虽说江默存不打算再演武角，但身体上的锻炼没有半点鬆懈。

演员可不单单是个技术活，更是个体力活。

安排密集的拍摄日，可以从早上六点一直拍到晚上十二点。

像是冬天零下二三十度，为了拍摄效果，也只能穿单衣，在雪地里熬。

更不用说有很多戏份需要演绎出强烈情感，极度消耗心力。不少演员在杀青之后，立刻大病一场。

他来到了附近一处已经规划好，但还没开工的工地上。

这里低矮的房屋被推得差不多了，到处是断壁残垣，脚下杂草肆无忌惮的长著。

他將形意拳、太极拳、八卦掌、八极拳、通背拳、翻子拳、鸳鸯脚、咏春拳、心意把挨个打了一趟，汗如雨下。

此刻天边露出一点晨光，江默存开始练习洪拳。

洪拳最令人称道的就是运气发声，练的好了益寿延年。

洪拳大师戚冠菌七十来岁，看起来却只有四十来岁，这就是功夫练到家了。

对於江默存而言，这门拳法还有一个用处，就是练习发声。

声乐、台词、形体、表演，这是演员四大基本功。

其中声乐就是声音控制、音色、音域、气息运用以及情感表达能力。

一个优秀的演员，想要有优秀的声乐基本功，就需要有气息支撑、发声技巧、正確的音准和节奏。

前世江默存在练习了洪拳的呼吸法之后，声乐基本功就算是通关了，声音带有磁性和穿透力，像是自带一个交响乐团。

他的自然音域可以从g2到c5，不下於绝大多数流行歌手。

“呼！”

“哈！”

“嘖！”

“嗨！”

“咦！”

……