第三十章 棚下的汗雨（2/2）

隨后是柔韧性训练：站立体前屈（静力拉伸膕绳肌）和正侧踢腿（保持支撑腿伸直）。刚结束，高年级学生也在两位教练带领下返回棚內。

个个都像从水里捞出来，双手撑著腿大口喘气。林教练看他们回来，立刻点了几个刚才表现差的学生：“你们几个，跟生哥去器材室搬东西！手脚麻利点！”

场地有限，高二、高三的队伍被分成几组，各自占据一块地盘。空气里瀰漫著汗水和尘土的味道。

生哥按组分配用具，没分到的去单双槓空地做站立体前屈、正侧踢腿和敏捷梯练习（快速两脚交替踩格子）。

高三学员部分在场地最內侧，两人一组推著那个用途成谜、足有百多斤重的大石头辊子，在场地边缘艰难滚动。沉重的石辊碾过不平的地面，发出“轰隆轰隆”的闷响，推石辊的人脸憋得通红，脖子上青筋暴起，五十米一个来回。

旁边几组则在“拉皮条”——一人將自行车內胎像背双肩包一样挎在身后，另一人向后拉扯內胎，前面的人重心向前奋力奔跑，如同遛狗；接著回来推石辊子，来回交替。

还有人做著深蹲（强调膝关节与脚尖方向一致）、负重半蹲跳（槓铃或替代的水泥方砖负重，起跳时收紧臀部、上肢与核心力量），甚至伏地挺身。条件简陋，只能克服。

林教练过去协助何教练进行项目测试。生哥则带著低年级基础差的学生，一边观看高年级训练测试，一边教基础动作。有基础的拿著训练用铅球到最远场地练习。

铅球区那边，林教练拿著本子和表格在测试。他本人则像座移动的火山，在投掷圈附近来回踱步，脸色比锅底还黑。一个学生哆哆嗦嗦把铅球推出去，落点近得可怜。

林教练立刻炸了：“没吃饭吗？午饭餵狗了？蹬转！蹬转懂不懂？软脚虾！”唾沫星子横飞。动作不合格的被拽回来重投，不认真的甚至会被踹上一脚。

沙坑边，何永平教练眉头紧锁，记录著高三学生的跳远测试。动作各异，成绩参差。“腰！送腰！不是让你栽进去！腿收起来！”他不时吼一句。

生哥余生主要负责高二新生们的柔韧和力量，在单双槓区域和跑道间巡视，纠正动作：“小臂绷直！核心收紧！別晃！……压腿別弓背！呼吸，保持呼吸！”

整个训练场如同一台高速运转、噪音巨大的机器，每个人都是其中一个被驱动的部件。

江海潮的目光在场內逡巡，很快锁定了目標——马秋明。老马是高三学长，校篮主力小前锋，也是队里少数几个和江海潮关係不错、能聊上几句的。

此刻他已测试完，正一边跳绳一边等著“拉皮条”或推辊子。表哥要打听的事情，就得落在这位还算熟络的老哥身上。

江海潮望著马秋明跳绳的身影，没有上前打扰。

其他队员仍在拼命训练，汗雨不知疲倦地浸透每寸地面，將这闷热午后的训练印记，一点点凿进每个人的筋骨里。

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