第19章 这饭是餐前吃还是餐后吃？（1/2）

“战哥，我想试试您说的『开肘』模式！”陈莽主动要求，眼神里带著跃跃欲试的探究欲。

林战点头，上前亲自调整他的姿势。

【提示：肌肉记忆（特技）正在生效中！】

陈莽深吸一口气，按照调整后的轨跡推起。

嗡！

槓铃离架的瞬间，一股前所未有的、更集中更深层的灼烧感猛地从胸大肌深处炸开！

尤其是下胸区域，拉伸与收缩的幅度仿佛被瞬间拉满！

一组下来，陈莽眼中精光闪烁：“这感觉…绝了！”

林战站在一旁，看著陈莽流畅地完成动作。

虽然林战比陈莽要矮上一些，但两人的比例却很相似——头小，肩宽腰细，很有v感。

又或者说……这是所有走在男子健体这条路上的选手的共同的特点。

毕竟健美……说白了就是个选美比赛，还是主观性极强的那种。

你想要拿好成绩，就得去主动地迎合裁判的审美。

这也就解释了，为什么那些在网络上被粉丝狂热追捧、甚至被神化为“刻苦之神”、“状態之王”的选手，往往在真正的赛场上折戟沉沙。

粉丝的尖叫，填不满裁判打分表上的空白。

你欣赏某位运动员的形体，本质上，是你个人的审美偏好，在他身上找到了共鸣。

但这与决定奖盃归属的、裁判席上那套严苛甚至主观的標准，常常隔著一条难以逾越的楚河汉界。

林战讲解完槓铃臥推之后，並未停步。

他带著所有人接著拆解了几个日常训练的高频动作。

比如上斜臥推、下斜臥推、夹胸等动作……

每一个动作，都像庖丁解牛般，把发力的核心逻辑、易错点和效率提升的关键，剖析得清清楚楚。

这对新手而言，无异於开局就捡到了《独孤九剑》的总纲！

省去了多少自己瞎琢磨、踩坑走弯路的痛苦时光，起点高得令人羡慕。

而对於像陈莽这样有一定训练年限的人来说，林战的点拨，则提供了另一个维度的震撼：

一个站在职业巔峰的选手，是如何理解、打磨这些基础动作的。

那些看似微小的角度调整、节奏控制、意念聚焦的细节，此刻都闪烁著前辈的智慧的光芒，让他们得以跳出固有思维，重新审视和打磨自己早已习以为常的训练模式。

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……

……

充实的两个小时眨眼即过，林战线下训练营的首日——胸部训练专场，圆满收工。

陈莽和几个刚认识的训练搭子互道了“明天见”，一身薄汗却神清气爽地溜达回宿舍。

还真別说，跟这么多爱好者一块討论，氛围是真好！

再时不时收穫几句真心实意的“大佬牛逼”，真就给陈莽哄成胚胎了。

宿舍的陈设依旧简单到近乎朴素，唯一的变化是角落杵著一台崭新的小冰箱！

了陈莽不少元子，但这钱又不能不。

隨著“备赛”进程的深入，陈莽的饮食也越来越严格，正式步入“军事化管理”。

三大营养素的精確配比、训练前后的能量补给策略……

所有细节都被吴浩教练白纸黑字安排得明明白白，塞满了冰箱的每一个保鲜格。

陈莽拉开冰箱门，冷气裹著食物的味道扑面而来。

他端出今天的午餐开始隔水加热：胡萝卜燉牛肉、一碟翠绿的白灼菜心、一团拳头大小的糙米饭。

嗡嗡。

陈莽掏出手机。

【楚瑜：在干嘛】

【陈莽：图片（备赛餐）】

【楚瑜：为什么你能在宿舍做饭啊！】

【楚瑜：真好。】

【楚瑜：看著……还不错。】

【陈莽：我可没使用违规电器，这是我朋友做好的给我的。】

【陈莽：图片（塞得满满当当的冰箱）】

【楚瑜：好吃吗？】

老实说……味道不难吃，甚至算得上清爽乾净。

说是“燉肉”，本质其实就是极简主义的水煮。

胡萝卜块和瘦牛肉用清水煮，出锅时象徵性地撒点黑胡椒。

这顿饭唯一的脂肪来源，是淋在菜心上那薄如蝉翼的一层白灼汁里的油星。

但最大的问题是——这点量，对陈莽被【旺盛胃口】改造过的身体来说，跟塞牙缝差不多！

陈莽照实回答了楚瑜。

【楚瑜：手机截图（该票已售罄）】