第22章 这是我朋友的事……【求追读!】(2/2)

他顿了顿,眼神开始飘忽。

“当然了!这事儿严格来说,是我朋友的朋友的朋友身上发生的!”

吴浩嘴角的肌肉剧烈抽搐了一下,那点憋不住的笑意瞬间从眼底漫出来。

他立刻换上一种“我懂,我都懂”的瞭然表情:

“嗐!你朋友的朋友的朋友,那四捨五入不也是我吴浩的朋友嘛!江湖救急,义不容辞!兄弟你——哦不,你那位朋友的朋友的朋友——儘管开口!我必知无不言,言无不尽!”

这就是吴浩的厉害之处——看破不说破,还能把戏陪你唱得锣鼓喧天。

“够仗义!”陈莽竖起大拇指,心里暗鬆一口气,觉得这台阶搭得真舒服。

“其实就是…就是我朋友他吧,”

“最近感觉…好像…可能…大概…有那么点情况?”

“?”

吴浩的白眼几乎要翻到后脑勺去:“就凭你这建模,哪天没点『情况』?招蜂引蝶才是常態好吧!”

“说了是我朋友!”陈莽梗著脖子强调。

“行行行,你朋友,你朋友!”

吴浩举起双手作投降状,脸上写满了“你继续编,我听著呢”的促狭。

“来来来,展开说说你这位朋友的情况?”

陈莽挠挠头,组织好语言:“就是他感觉有一个女生好像还不错,但又不能確定她的心意。”

“你们平时聊天多么?”“平时……还行吧。”陈莽也忽略了什么。

“谁更主动?”

陈莽闻言一愣,好像是楚瑜比较主动啊,这要说吗?

“给你……你朋友当鱼养呢!这叫广撒网,知道么!”

吴浩看陈莽如此犹豫,痛心疾首地摇头,仿佛在哀悼一条即將上鉤的傻鱼。

“啊?可是別人对这个女生的评价都很不错,应该不会做这种事吧?”

“兄弟,天真!太天真了!”吴浩重重嘆了口气,双手按在陈莽肩膀上,眼神带著一种看透世事的沧桑。

“爱一个人是藏不住的!不主动,就是不喜欢!”

陈莽不说话了。

过一会才去收拾东西。

吴浩摸了摸鼻子,有些后悔…把话说得那么死了。

……

……

常言道修炼无岁月。

网上也流传著“专注时时间飞逝”的鸡汤。

但对备赛中的陈莽而言,日子却过得格外漫长。

他感觉自己像台不知疲倦的机器,日復一日地循环著:上课、训练、做饮食、卷同学……

由於备赛期严苛的低碳水饮食,陈莽上课时明显感到注意力难以集中,脾气也变得有些焦躁。

他諮询过吴浩,得知这是备赛后期的常见现象,根源就在於碳水摄入的锐减。

陈莽暗自庆幸,自己没担任班干部——以他现在的状態,跟同学多说两句都可能烦躁上火,被投诉是迟早的事。

儘管摄入减少,他的训练强度却丝毫未减。

与之俱来的,是肌肉状態肉眼可见地精进提升。同时,他从林战线下训练营学到的技术也在飞速进步。

林战推崇的是胸背循环的二分化训练模式,肩部分部位拆分在胸背训练中。

因此,训练营前两天重点讲解了胸部和背部的核心动作细节。第三天则聚焦於“3d肩部”打造的训练技巧以及健体造型的系统训练。

对於常见的训练动作,陈莽已有两年实践,形成了自己的见解。

他並非盲目追隨所谓“大神”或职业选手(pro)的方法,而是理性分析,从中汲取真正適合自己的训练思路。

造型训练对他而言倒是全新的领域,上次还被吴浩骂自己的造型太差了。

虽然陌生,但他总体能跟上课程节奏。

起初他还不以为然:“这玩意儿还用练?不就是往上台一站再把绷紧肌肉吗?”

林战及时纠正了这种普遍存在於新手的误区:“恰恰相反,系统学习造型至关重要。它不仅提升增肌效率,更能优化肌肉呈现的美感。”

“很多人总觉得自己肌肉不够大,害怕摆造型会露怯被笑话。”林战环视学员,语气篤定,“但真相是:正因为肌肉还不够大,才更需要通过造型技巧来最大化视觉效果,让自己在台上显得更强壮、更协调!”

台下立刻有学员举手:

“战哥,系统练造型真能帮到训练?我总觉得肩胛骨转不动,练背时发力感特別模糊。”

问得好啊!

林战抬了抬下巴示意他放下手:

“这正是第一个核心价值。你试著抬抬左胳膊,感受下肩胛骨是不是卡著?”

学员照做后点头,他继续道,“造型训练能精准解决这类问题,通过反覆控制肌肉收缩,神经对肌群的指挥会越来越敏锐,发力感自然会变清晰。”

另一个寸头男生追问:

“那练造型能帮我知道该重点练哪里吗?我总觉得自己胳膊够粗了,可上台还是没气场。”

“问得好。”林战走到他面前。

“你现在侧身转过去,绷紧背阔肌。看到没?”

“你的三角肌前束过於发达,反而显得背阔肌轮廓被压下去了。”

他拍了拍男生的后背:“反覆摆造型就像照 x光,能把体型的优劣势照得明明白白。

知道了背是短板,就该调整计划多练引体向上、划船,把背阔肌练宽。

结合渐进超负荷原则,肌肉长起来后,体型自然会越来越匀称。”

听完这些,陈莽若有所思。

这个概念……好像在哪里见到过?

他唤出系统。

【阶段任务:自然之路】

【目標:三个月內在一次正规健美比赛登场(不限级別)】

【奖励:舞台表现力(魅力)模块解锁】

……

所以……

我可以不用练造型了?