第102章 是怎么又瘦又有料的？（2/2）

“你需要的不是脂肪，是肌肉。肌肉的密度远大於脂肪，它只会让你的身材更紧致，而不是臃肿。”

夏璇微微一笑：“受教了，陈教练。”

陈莽走到置物架前，拿起一张极轻的瑜伽毯。

“而且，训练计划必须配合饮食，否则就是无用功。”

“今天先做一些基础的激活训练，让你感受一下目標肌群的发力。”

他没有再给夏璇反驳的机会，直接开始了教学。

隔壁的行政套房內，王姐端坐在沙发上，面前的茶几上摆放著一台打开的笔记本电脑。

屏幕被分割成四个监控画面，清晰呈现著健身房不同角落的实时动態。

她端起茶杯轻抿一口，目光却如鹰集般锐利，紧紧追隨著屏幕中那个年轻的身影。

圈子里见不得光的事情太多了，欺骗、拉踩、甚至更不堪的算计—“

她不得不防。

哪怕对方看上去只是个涉世未深的大学生，她也不敢有丝毫鬆懈。

每一个细微的动作、每一次短暂的交流都被她看在眼里，暗自揣摩。

她眉头微，指尖无意识地轻敲著桌面，心中那根弦始终紧绷著。

无论如何，她必须把一切潜在的风险扼杀在摇篮里。

这不仅是对艺人负责，更是对自己职业生涯的交代。

第一个动作是臀桥。

夏璇按照他的指示躺在瑜伽垫上，动作做得有些僵硬。

“核心收紧，想像你的骨盆是一个水杯，不要让水洒出来。”陈莽半蹲在她身侧，视线只停留在她的动作上，“发力点在臀部，而不是你的后腰。”

试了两次，夏璇还是找不到感觉。

“我—我感觉不到屁股在用力。”她有些挫败地嘆了口气，微微起眉头，美目中透出些许懊恼。

陈莽沉默了片刻。

“失礼了。”

他伸出手，隔著那层薄薄的运动服，將指尖轻轻搭在了她臀部上方的两侧。

监控前的王姐，瞳孔骤然一缩，握著滑鼠的手下意识地收紧了。

她死死盯著屏幕上那个放大的局部特写，呼吸都放轻了。

“这里，向上顶起的时候，感受这两块肌肉的收缩。”

夏璇的身体瞬间绷紧，一股热流从他指尖接触的地方迅速蔓延开，脸颊不受控制地泛起微红。

她能感觉到，陈莽的手掌稳定而有力，並未有什么多余的动作。

夏璇侧过头来，发现陈莽的注意力完全集中在肌肉的运动轨跡上。

那种纯粹的、不含任何情慾的专注，让她心头那丝莫名的悸动，慢慢平復下来。

她深吸一口气，按照他的引导，再次发力。

这一次，感觉对了。

王姐看著屏幕里那个除了必要指导外绝不多说一句废话的年轻人，紧绷的肩膀，终於缓缓鬆弛了下来。

这小子...好像是真来上课的。

一个小时的训练转瞬即逝，陈莽只安排了三个动作。

这事急不得，他打算慢慢让夏璇学习，该如何自己来安排训练计划。

夏璇却已经香汗淋漓，两条腿都在微微发颤。

她靠在器械上，看著陈莽在笔记本上记录著什么，眼神里多了一丝探究。

这个学弟，跟她想像中完全不一样。

做事好认真，好专注！

但陈莽似乎根本没把她当异性看，又让她心中微嘆，很难说明白自己是什么心情。

训练结束后，陈莽收拾好东西，礼貌地告辞。

刚走出酒店大门，手机就震动了一下。

一个陌生的微信好友申请，头像是灰色的，暱称是“王姐”。

他点了通过。

几乎是瞬间，对方发来一个转帐。

数额不小。

紧接著是一条信息。

【王姐：陈教练，辛苦了。这是今天的课时费。夏璇下一次的档期，我会提前跟您预约。】

公事公办，客气又疏离。

陈莽点了收款，回了句“好的”。

他看著手机屏幕，忽然明白了，王姐这是在用钱，清晰地划出一条界线。

这是工作，是交易，无关乎什么情谊，更不会有別的可能。

也好。

陈莽反而觉得鬆了口气。他看著远处江面上的点点灯火，脑海里浮现出夏璇在训练时那股认真劲儿。

娱乐圈里，能这么沉下心来为一部戏的角色打磨身材的人，恐怕不多。

看来，这个小天后，能火不是没有道理的。

这感觉，让他久违地找回了当初刚当教练时的那份心境。